Selecionei e posto a seguir dicas de exercícios que pratico.
Tomara que sirva para você assim como serve pra mim.
Grande abraço.
Ana Veet Maya
MEDITAÇÃO KUNDALINI
Vamos chacoalhar!
MUDRAS
Mudra é um termo
com muitos significados. É usado para significar um gesto, uma posição mística
das mãos, um selo ou mesmo um símbolo.
Na nossa aula sempre praticamos o mudra chamado como GASSHO.
(palmas das mãos juntas e os olhos fixos no dedo médio).
RESPIRAÇÃO
DIAFRAGMÁTICA
ALONGAMENTO DA COLUNA
MASSAGEM DA PALMA DAS
MÃOS
MASSAGEM NO ABDOME:
LIANG GONG
Chakras e Kundalini
DANÇA CIRCULAR – THE EARTH
, THE AIR, THE FIRE, THE WATER RETURN
BUILDING BRIDGES
"Building bridges, between our divisions.
I reach out to you will you reach out to me? With all of our voices and all of
our visions, friends, we could make such sweet harmony."
EXERCÍCIOS PARA A
GARGANTA
RESPIRAÇÃO NASAL
ALTERNADA
A Respiração com alternância das narinas
estimula o relaxamento profundo por equilibrar o lado direito e o esquerdo do
cérebro, enquanto tranquiliza o sistema nervoso.
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