18 June 2018

PARA PRATICAR

Olá amigos e leitores!
Selecionei e posto a seguir dicas de exercícios que pratico.
Tomara que sirva para você  assim como serve pra mim.
Grande abraço.
Ana Veet Maya


MEDITAÇÃO KUNDALINI
Vamos chacoalhar!

MUDRAS
Mudra é um termo com muitos significados. É usado para significar um gesto, uma posição mística das mãos, um selo ou mesmo um símbolo.
Na nossa aula sempre praticamos o mudra chamado como GASSHO. (palmas das mãos juntas e os olhos fixos no dedo médio).

RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA

ALONGAMENTO DA COLUNA

MASSAGEM DA PALMA DAS MÃOS

MASSAGEM NO ABDOME:

LIANG GONG

Chakras e Kundalini

DANÇA CIRCULAR – THE EARTH , THE AIR, THE FIRE, THE WATER RETURN

BUILDING BRIDGES
"Building bridges, between our divisions. I reach out to you will you reach out to me? With all of our voices and all of our visions, friends, we could make such sweet harmony."

EXERCÍCIOS PARA A GARGANTA

RESPIRAÇÃO NASAL ALTERNADA
A Respiração com alternância das narinas estimula o relaxamento profundo por equilibrar o lado direito e o esquerdo do cérebro, enquanto tranquiliza o sistema nervoso.

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