28 August 2014

FERNANDO PESSOA - trecho do LIVRO DO DESASSOSSEGO

Foi meu querido Fernando Pessoa quem escreveu.
Mas poderia ter sido eu.
Coisa mais linda pra se escrever sobre a vida e sobre a morte...

"Considero a vida uma estalagem onde tenho que me demorar até que chegue a diligência do abismo. Não sei onde me levará, porque não sei nada. Poderia considerar esta estalagem uma prisão, porque estou compelido a aguardar nela; poderia considerá-la um lugar de sociáveis, porque aqui me encontro com outros. Não sou, porém, nem impaciente, nem comum. Deixo ao que são os que se fecham no quarto, deitados moles na cama onde esperam sem sono; deixo ao que fazem os que conversam nas salas, de onde as músicas e as vozes chegam cômodas até mim. Sento-me à porta e embebo meus olhos e ouvidos nas cores e nos sons da paisagem, e canto lento, para mim só, vagos cantos que componho enquanto espero. Para todos nós descerá a noite e chegará a diligência. Gozo a brisa que me dão e a alma que me deram para gozá-la, e não interrogo mais nem procuro. Se o que deixar escrito no livro dos viajantes puder, relido um dia por outros, entretê-los também na passagem, será bem. Se não o lerem, nem se entretiverem, será bem também." 
Fernando Pessoa - Livro do Desassossego

17 August 2014

LIDANDO COM NOSSAS VULNERABILIDADES

por anaveetmaya


Ouvindo músicas, reflito sobre alguns temas.
Hoje estou refletindo sobre nossas vulnerabilidades.
Assim, compartilho meus pensamentos com todos, na esperança de ser útil!

- Nosso corpo emocional é formado por nossas vulnerabilidades e pelos mecanismos que criamos pra proteger a nossa essência.
Esses são nossos "mecanismos de defesa".

-Não adianta simplesmente a gente querer se “livrar” dessas formas de proteção, pensando que assim nos sentiremos mais livres ou mais fortes...
Só conseguiremos mudar um hábito através do exercício da "consciência" e da nossa vontade real para mudar.
São sempre nossas as "escolhas".
Não cabe ao outro tomar nenhuma decisão por nós.
Através da meditação poderemos aprofundar nosso conhecimento do eu e aprender a conviver melhor com nossas qualidades e "defeitos", de maneira mais plena e saudável, quiçá com menos "culpas"...

-Consciência!
Essa é a atitude a ser estimulada.
Retirar as “vendas” que criamos.
Parar de por a culpa nos outros e no mundo.
São tantas as desculpas que inventamos pra não enxergar...

Mas quando nos tornamos conscientes das nossas vulnerabilidades, entendemos as nossas dores e fica mais fácil perdoar a nós mesmos!

E quando aprendemos a nos perdoar, a nossa auto-estima aumenta, nos aceitamos com mais sinceridade e alegria, ficamos mais naturais e alegres porque aceitamos a nossa humanidade!
E aí, aprendemos também a perdoar o outro!
Então a nossa convivência se torna mais pacífica e aos poucos percebemos que nossas feridas começam a cicatrizar.
Alguém que julga o outro com dureza, ainda não aprendeu a se amar... 

- Toda vez que alguém nos incomoda demais, quem sabe é o dedo da Existência nos auxiliando, abrindo portas, mostrando nossas sombras, aquele lado que não queremos conhecer?
Por que será que essa pessoa nos incomoda tanto?
O que será que existe nela, que ainda não trabalhei profundamente em mim?
Vale a pena o mergulho!

-Quando estamos vivendo um relacionamento, que tal parar de jogar?
Isso não significa que o outro parará...
Mas basta que um pare, para que o jogo acabe e a essência da relação venha à tona...

-Não adianta trazer na fachada um sorriso falso.
Para que mostrar para os outros  que você não precisa de nada, quando no seu interior o apelo é, “ Eu estou muito carente e preciso de você ?
Que tal pedir ajuda com sinceridade?
Quando assumimos nossas vulnerabilidades, vivemos bem mais leves!
E, de contrapartida, ficamos bem mais humildes... Afinal somos todos irmãos e cheios de alegrias e dores, de luz e sombras!

-O medo paralisa, adoece.
Quando nossa criança interior sente medo, ela se revela de várias maneiras: compulsões, depressão, ataques de pânico, falta de ar, estresse e outras tantas doenças.
Vale a pena consultar um profissional!

- Temos uma tendência a nos relacionar mal com nossas necessidades, uma tendência a negá-las...
As nossas necessidades estão ali, mas parece que tem um cobertor tampando...
A meditação, a busca do conhecimento interior nos ajuda a nos conhecer melhor e culpar menos os outros pelas nossas insatisfações, diminuindo nossas expectativas e parando de querer que o “outro” resolva nossos problemas e carências...
Cada um que cuide do seu próprio lixo! Nada de jogar seu lixo na porta do outro!

-Toda vez que começo a entrar profunda e sinceramente em contato com minhas vulnerabilidades, com minhas próprias feridas, eu me torno mais tolerante comigo mesmo e com todos.

-Nós não somos nada atraentes quando trazemos na face estampado o desejo: “CUIDE DE MIM”.

-Seria bom que aprendêssemos mais sobre nossos próprios limites, aprendendo a falar não, a não dar o que não queremos dar e a não usar nossa inteligência e julgamento contra nós mesmos.

-Toda vez que na nossa cabeça pinta a afirmação “você TEM que ser isso, fazer aquilo, etc...” isso faz parte do nosso inconsciente coletivo e de toda nossa formação cristã.
Vale a pena ir fundo, respirar, meditar e descobrir de fato"quem sou eu", livrando-se do "eu" falso, construído pela família e pelo meio-ambiente..

-A nossa vergonha não se formou do nada...
Ela está presa a uma história íntima e profunda. 
Não podemos deixar que a INCONSCIÊNCIA tome conta da nossa vida. 
Parte da nossa cura é tirar do inconsciente a nossa vergonha diante do outro e de nós mesmos. 
Vamos conhecer nossas máscaras, para pouco-a-pouco nos livrarmos delas e finalmente nos aceitar como somos, naturais, conscientes e livres.

Lembremos que tudo o que fica escondido num armário, embolora, apodrece.
Se escondemos nossas vulnerabilidades, se escondemos nossas vergonhas, elas só tendem a crescer...

-Quem carrega vergonhas não está em contato com sua essência.

-Nós nos focamos muito em pequenas imperfeições que alimentam a nossa vergonha... 
Nós olhamos para nós mesmos pelos olhos da vergonha... 
E nós nos convencemos que os outros também nos olham pelos mesmos olhos... 

A vergonha tem um sentido interior, traz com ela o sentimento de que não somos “valiosos”. 

Continuaremos a repetir os mesmos padrões que estabelecemos desde a infância, até um dia que dê aquele “clic” e que comecemos a fazer escolhas melhores. 

O processo de conhecer e aceitar nossa própria história nos ajuda a sarar e a fazer melhores escolhas, rompendo laços antigos de codependência...

-Atenção quando a gente afirma categoricamente “eu não gosto!”
Muitas vezes é o nosso próprio reflexo que não queremos e não conseguimos aceitar...
Nós crescemos quando paramos de julgar e aceitamos a diversidade,


-Conhecer e encarar a nossa dor nos torna mais humanos.

E nesse exercício corajoso e cotidiano de autoconhecimento, lidando com nossas vulnerabilidades, nós crescemos!

6 August 2014

COMO LIDAR COM A REJEIÇÃO , por Rosemeire Zago


Sentir-se rejeitado pelos outros é um sentimento que poucos conseguem superar facilmente, pois depende de uma elevada confiança em si mesmo, o que nem sempre temos.
Quanto mais rebaixada nossa autoestima, quanto menos gostamos de nós mesmos,
mais vulneráveis somos à rejeição.
Quando uma pessoa com baixa autoestima perde uma pessoa que ama ou uma colocação profissional, passa a acreditar que não merece nada, que é indigna de ter o que deseja, sentindo-se completamente só e, principalmente, abandonada.

Mesmo as pessoas com elevada autoestima, ou seja, conscientes de seu valor, tendem a sentir os mesmos sentimentos quando há uma perda, pois neste momento perdem também o controle da situação que até então acreditavam ter e isso tende a abalar todas as emoções.

Lidar com a rejeição não é nada fácil, pois geralmente nos remete inconscientemente às situações de abandono durante a infância.

Se alguém nos rejeita, de alguma forma não nos aceita, e se tentarmos mudar
em função disso para agradar, tudo tende a piorar.

Mas, na maioria dos casos, o outro dificilmente é a causa real do sentimento de rejeição, pois a sensação de sentir-se abandonado já existe internamente na pessoa.

A dificuldade está em lidar com estes sentimentos anteriores somados aos atuais.

O principal antídoto ao sentimento de rejeição é não limitar todas as esperanças da vida a um relacionamento, ou seja, dedicar-se apenas ao marido, filho, a esposa, a mãe, ou a um emprego, não tendo mais nenhum outro objetivo, esquecendo-se de outras pessoas ou fatos importantes e principalmente de si mesmo.

Mas não há nada pior do que acreditar cegamente e... ser abandonado.

Se você admitir que pode um dia ficar só e ainda assim sobreviverá, correrá menos riscos de se sentir rejeitado.

E também terá maior liberdade para mudar sua vida sem sentimentos de culpa.

Não devemos nunca perder nosso referencial interno, nem reduzir nossas esperanças ou colocar nossa expectativa de vida sob a direção de algo que não controlamos: o sentimento e a reação do outro.

Por vezes, podemos ser preteridos e não é por isso que a vida deixará de existir ou
que as coisas que desejamos deixaram de ser realizáveis, muito pelo contrário, pode ser a chance que temos de ter a possibilidade para irmos em busca daquilo que realmente queremos.

Não podemos nunca depender da atitude de outra pessoa para termos certeza de nosso real valor.

É preciso que estejamos sempre conscientes de que as atitudes de outras pessoas nem sempre estão relacionadas à nossa pessoa, e, portanto, não são respostas a nós.

Precisamos entender que os outros são seres humanos como nós e que às vezes podem nos dar um não ou uma resposta agressiva muito mais em função dos próprios conflitos internos e que nada têm a ver com sua pessoa.

Mas como muitas vezes não consideramos a realidade interna do outro, imaginamos que estamos sendo rejeitados, mas muitas vezes a rejeição faz mais parte do nosso mundo interior do que da realidade

Por isso, é importante saber diferenciar a reação dos outros em cada momento.  

Procure entender as razões do outro, pois muitas vezes o problema para agir assim pode ser mais dele do que seu. 

Seja como for, de nada adianta dramatizar a situação e colocar-se no papel de vítima. 
 
O drama e o sentimento de culpa só irão aumentar a sua dor. Encare a dificuldade do momento de frente e procure aprender com tudo isso.  

 No mínimo, você conquistará maior autoconfiança e isso lhe será útil pelo menos na próxima vez.

Muitas vezes, o sentimento de rejeição é acentuado pela insistência em supervalorizarmos a opinião e aprovação dos outros de nosso modo de ser, pensar e agir.

Damos aos outros o poder de juiz e permitimos que comandem nossa forma de viver.

A excessiva importância dada à opinião e aos valores dos outros, por mais que estes queiram apenas o nosso bem, retrata uma irresponsabilidade quase infantil e inconsciente de acreditar que são eles que devem assumir e suprir nossas necessidades.

Cabe a cada um de nós satisfazer as próprias carências e não a quem está ao nosso lado. 

Acreditamos que ninguém deve nos dizer não, para que não nos sintamos rejeitados e abandonados, mas, na verdade, a principal rejeição não vem dos outros, mas está dentro de nós mesmos e resulta na falta de amor próprio.

Pare de se criticar, mude o que acha que tem de mudar em si e torne-se mais independente da aprovação de outras pessoas.

Aceite-se.

Torne-se responsável pelo que você é e deixe que o outro seja responsável pelo o que ele é.

Faça sua vida ser conduzida sob sua responsabilidade e seus valores, e não sob os do outro.

Pense que você tem a responsabilidade de se amar, se aceitar, aprovar e valorizar.

Se atribuir essa responsabilidade ao outro, cada vez que ele negar, surgirá a rejeição, um sentimento que só você poderá se isentar de senti-lo.

E lembre-se:
Nenhuma pessoa merece tuas lágrimas e quem as merece não te fará chorar.

Rosemeire Zago
Rosemeire Zago CRP 06/36.933-0 é Psicóloga clínica, Analista Junguiana, especialização em Psicossomática e Hipnoterapeuta - http://somostodosum.ig.com.br/d.asp?i=76 )

2 August 2014

ATÉ QUE A MORTE NOS SEPARE

por anaveetmaya


Bom dia amigos!

Gosto de refletir sobre a vida, o amor, a amizade, a família, o casamento e outras tantas questões modernas (e antigas) que envolvem o relacionamento.

Amigos, familiares e pacientes me procuram com problemas amorosos e/ou conjugais.

Eu infelizmente ainda não tenho uma receita ou fórmula mágica. Mas procuro ser um bom instrumento e provocar uma reflexão, rumo ao auto-conhecimento.

Não sei se é mesmo verdade ou se existe uma tal chavinha milagrosa e eficiente que abra a porta do "felizes para sempre" ou do "até que a morte nos separe".

Na esperança de contribuir, compartilho com vocês meu texto "Como irritar seu homem e sua mulher" . 

Se quiser aprofundar, procure o terapeuta Sérgio Savian, especialista em relacionamentos

Completo a dica do dia com o vídeo do professor Chico Anísio. 

abraços

anaveetmaya


COMO IRRITAR SEU HOMEM E SUA MULHER!

por Ana Veet Maya


HOMENS :
COMO IRRITAR SUA MULHER



1- TRABALHE MUITO A SEMANA TODA e no sábado fique apenas cuidando do carro o dia inteiro e durma à noite.... Aí no domingo, jogue bola a manhã toda, durma de tarde e à noite também...



2- USE SUAS MELHORES ROUPAS e PERFUMES APENAS PRA TRABALHAR E SAIR SOZINHO e quando estiver em casa, se vista com trapos velhos e pareça sempre um molambo... Ah! E fique fedido. Aquele cheiro de suor sabe?

3- FAÇA SEUS HAPPY HOURS TODO FINAL DE TARDE COM OS AMIGOS e vá pra casa com o maior bafo de bebida e seja todo meloso com ela, só pra disfarçar...

4- RECLAME DIARIAMENTE DO MUNDO, DO TRABALHO, DAS CONTAS, DA VIDA e afirme que sua libido diminuiu por causa disso.

5- RECLAME DE TUDO QUE FOI CITADO ACIMA e acrescente a justificativa que você está broxa porque ela engordou e não é mais a mesma.

6- RECLAME DE TUDO O QUE FOI CITADO NO ÍTEM 4 e 5, transe raramente com sua mulher e seja pego se masturbando no chuveiro...

7- NÃO PRESTE ATENÇÃO EM NADA DELA, diga que está cansado e não tem tempo pra enxergar esses detalhes e aproveite quando ela está fazendo a janta e elogie as colegas do escritório e diga como ficam chiquérrimas, elegantes e femininas em seus saltos altos...

8- NÃO FAÇA ABSOLUTAMENTE NADA NA CASA, largue tudo sempre esparramado e ainda critique o que ela fez.

9- NÃO FREQUENTE A CASA DOS FAMILIARES DELA e brigue com ela sempre que ela não quiser ir com você almoçar na sua mãe...

10- ASSUMA QUE DETESTA DISCUTIR RELAÇÃO e que não tem tempo pra essas neuroses e fique horas no telefone dando apoio e o ombro pra seu amigo que tá "maus" porque foi chifrado...


MULHERES :
COMO IRRITAR SEU HOMEM :



1- FALE MUITO E O TEMPO INTEIRO, especialmente quando ele estiver lendo o jornal ou assistindo o jogo...

2- USE AQUELAS CALÇOLAS DE VÓ e bem esburacadas e sem forma, aquelas que antigamente você nem usaria pra trapo e que agora viraram seu uniforme...

3- FAÇA-SE DE VÍTIMA O TEMPO INTEIRO, provando por A mais B que ele é sempre o culpado de tudo!

4- RECLAME DA VIDA, DOS FILHOS, DAS CONTAS e justifique que não quer transar com ele por causa disso...

5- RECLAME DE TUDO CITADO NO ÍTEM 4 e acrescente que está com muita dor de cabeça e não vai transar com ele por causa disso...

6- RECLAME DE TUDO CITADO NOS ITENS 4 e 5, acrescente que ele não é mais o mesmo e não sabe mais te motivar e se esquece das preliminares e não vai transar com ele por causa disso...

7- CHORE MUITO por qualquer coisa e por tudo o que gostaria que ele adivinhasse e fizesse, mesmo que você nunca tenha falado ou pedido nada de fato... Jogue na cara que ele tinha que ser mais sensível e que nunca te entendeu de fato...

8- USE O CARRO DELE E BATA!

9- USE O CARRO DELE E LEVE MULTA!

10- FALE SEMPRE MUITO MAL DA MÃE DELE e convide a sua pra almoçar nos finais de semana...

Ana Veet Maya, arte-educadora, massoterapeuta
contato:
anaveetmaya@cameracao.com

JOVEM. JOVEM?

E você? Você também é "jovem"?

;)

Sempre vale a reflexão!

abraços e bom dia da amiga

anaveetmaya