27 March 2011

DICAS PARA MELHORAR A MEMÓRIA

DICAS PARA MELHORAR A MEMÓRIA, texto de Ana Veet Maya
Você sabia que o seu cérebro cria novos neurônios e novas conexões durante toda a sua vida e que existem exercícios físicos e cognitivos que podem estimular este processo e aumentar o seu número de neurônios e de conexões?
Jogue no Google pesquisa a palavra “memória”, jogos de memória e outras palavras ligadas às habilidades que você quer desenvolver. Uma infinidade de links com exercícios irão se abrir pra você.
Muitos são cobrados, claro. Mas vários são gratuitos.
Enquanto você não faz isso, aproveite e leia as minhas dicas:

1- Qualidade de vida é a chave para ter boa memória!
Coma bem, beba muita água, durma bem! Não se estresse tanto, ame e faça amor! Consulte seu médico com regularidade. Não se auto-medique! Evite usar drogas, tanto as socialmente aceitas como o álcool, como as ilícitas. O uso de drogas afetará seus neurônios, sua memória, raciocínio e concentração.

2- Fale em voz alta as palavras mais difíceis e os números que deseja memorizar.
O processo que envolve o pensar + o falar, efetivará a memorização mais rápida.

3- Tenha uma agenda, organize-se! 
Escreva seus compromissos e todas as coisas importantes que precisa lembrar. O ato de escrever já ajudará sua mente a se organizar e lembrar!

4- A sua fala deve ser “colorida”. 
As pessoas devem conseguir visualizar tudo o que você estiver falando! Suas histórias devem ser ricas em detalhes e sempre ter início, meio e fim. A "fala colorida", aquela que leva o público a visualizar o que falamos, até mesmo sentir os "aromas", será bem melhor lembrada!

5- Foque!Preste atenção naquilo que vê e no que ouve. Isso ajudará seu cérebro a memorizar.
Esteja presente corpo e alma. Não adianta olhar sem ver, ouvir sem escutar, fingir que presta atenção em algo, quando sua mente está divagando, longe de tudo.

6- Jogue jogos da memória, truco, xadrez! 
É uma forma bastante lúdica de melhorar sua memória.

A prática leva à perfeição.
Não tenha preguiça.
Exercite-se e boa sorte!
DICAS PARA MELHORAR A MEMÓRIA, texto de Ana Veet Maya


Ana Veet Maya, terapeuta, massoterapeuta, arte-educadora
Marque seu atendimento: cursos@cameracao.com

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